En épocas de mucho calor, como es característico en nuestra provincia, es necesario tomar medidas para preservar la salud y evitar golpes de calor. Especialmente para los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas.
Es importante seguir las siguientes recomendaciones:
- Mantenerse hidratado con agua confiable, aún si no sentís sed.
- Consumir frutas y verduras.
- Evitar el sol directo, especialmente entre las 11 y las 16 horas.
- Evitar el consumo de infusiones calientes, bebidas alcohólicas ni con mucha azúcar.
El agotamiento por calor es un estado previo al golpe de calor y hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:
- Sudoración excesiva
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
- Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayo
Golpe de calor
- Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila)
- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
- Dolor palpitante de cabeza
- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
- Convulsiones
Todos debemos mantenernos alerta a los síntomas y consultar en el Hospital o CAPS más cercano.