Evitá el golpe de calor con estas recomendaciones

Golpe de calor ¿Cómo evitarlo?

 

En épocas de mucho calor, como es característico en nuestra provincia, es necesario tomar medidas para preservar la salud y evitar golpes de calor. Especialmente para los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas.

 

 

Es importante seguir las siguientes recomendaciones:

- Mantenerse hidratado con agua confiable, aún si no sentís sed.

- Consumir frutas y verduras.

- Evitar el sol directo, especialmente entre las 11 y las 16 horas.

- Evitar el consumo de infusiones calientes, bebidas alcohólicas ni con mucha azúcar.

 

El agotamiento por calor es un estado previo al golpe de calor y hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:

- Sudoración excesiva

- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)

- Piel pálida y fresca

- Sensación de calor sofocante

- Sed intensa y sequedad en la boca

- Calambres musculares

- Agotamiento, cansancio o debilidad

- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos

- Dolores de cabeza

- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)

- Mareos o desmayo

 

Síntomas del golpe de calor

- Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila)

- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)

- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada

- Dolor palpitante de cabeza

- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento

- Convulsiones

 

Todos debemos mantenernos alerta a los síntomas y consultar en el Hospital o CAPS más cercano.